Uñas más fuertes

Los nutrientes más importantes a la hora de mantener las uñas en excelentes condiciones es la vitamina A (la encontrarás en el hígado, los huevos, los lácteos, la zanahoria...) y el calcio (presente en todos los lácteos). También desempeñan un papel importante las proteínas (carne, pescado, huevos, legumbres...), la vitamina C (cítricos, tomate, pimiento...), el ácido fólico (espinacas, espárragos, remolacha...) y el zinc (carne, pescado azul, yema de huevo, levadura de cerveza, legumbres...). Una dieta completa y equilibrada te ayudará a mantener la fortaleza de tus uñas.