Dormir lo suficiente ayuda a mantenerse delgada

La falta de sueño provoca un vaivén hormonal, al disminuir la hormona leptina, que se encarga de frenar la sensación de hambre, y aumentar la grelina, la que estimula el hambre. Cuanto menos dormimos, por tanto, mayor apetito tenemos. Según un reciente estudio, las mujeres adultas que duermen una media de cinco horas al día pesan 4,3 kilos más que las que duermen una siesta. Los expertos también han podido comprobar que las féminas con problemas de sueño tienen un perímetro de la cintura 5,4 cm más grande que las que duermen 7-8 horas.