Eliminar la grasa de las caderas


No es fácil eliminar grasa de zonas concretas. El ejercicio sirve simplemente para fortalecer los músculos pero no actúa sobre las grasas. Tan sólo los ejercicios de tipo aeróbico (no sólo el aeróbic sino también andar, correr, ir en bicicleta, etc.) pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Eso sí, es imprescindible que se practiquen con frecuencia (dos o tres veces a la semana) y con una duración mínima de media hora. Al mismo tiempo, no hay más remedio que modificar los malos hábitos dietéticos. Hay que bajar el consumo de grasas sin descuidar el de proteínas (carne, pescado, huevos, productos lácteos) ya que las proteínas son el alimento de los músculos y, por lo tanto, de la firmeza.



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