Qué comer para mantener el cuerpo firme

 

Los alimentos que más pueden hacer para el rejuvenecimiento general del cuerpo y, por lo tanto, también de la piel, son los que contienen antioxidantes, como pueden ser las frutas, las verduras y los frutos secos. Tomarlos a diario garantiza un cuerpo firme y elástico. En cuanto a las vitaminas, las más importantes a la hora de combatir la flacidez son la vitamina A (melón, zanahoria, calabaza...) y la C (tomate, col, naranja, pimientos...), por su efecto protector de la piel. Las frutas del bosque y todos los cítricos, además favorecen la producción de colágeno. Y no deben olvidarse las proteínas, unos nutrientes imprescindibles para tonificar los músculos. Se encuentran en las carnes magras, el pescado, las legumbres, los huevos, etc. También es importante no abusar de los hidratos de carbono y de las grasas.