Pilates

El principal objetivo del método Pilates es aprender a dominar el cuerpo mediante la reeducación postural. De esta manera, se obtiene una gran mejoría a todos los niveles tanto física como mentalmente. También mejora la agilidad, la flexibilidad y la coordinación del cuerpo, además de reducir la ansiedad y el estrés. Aunque no está especialmente diseñado para adelgazar, como cualquier otra actividad física, el método Pilates ayuda a quemar calorías, y, por lo tanto, a mantener un peso saludable. Además, son ejercicios que fortalecen la musculatura, con lo que aumenta todavía más el gasto energético. Por todo ello, no sólo te verás más fuerte y flexible, sino que también es posible que logres eliminar los kilos de más.