Col para saciar el apetito

 

Por su alto contenido en agua y fibra, la col "llena" el estómago sin aportar muchas calorías -una ración proporciona 50 kcal-. Te puede parecer algo sosa, entonces condiméntala con un aliño a base de aceite, ajo picado y guindilla, un aderezo que le ayudará a aumentar ligeramente la quema de calorías. Si resulta flatulenta córtala en juliana y consúmela cruda en forma de ensalada.