Saltarse el desayuno

 

Saltarse el desayuno no adelgaza en absoluto. El desayuno es la comida principal del día, por lo que, incluso cuando se esté haciendo dieta, debe contener los nutrientes necesarios para empezar el día con salud y energía. Además, si no desayunas, llegarás a la comida con más apetito y te resultará difícil moderar las cantidades. No te preocupes si te parece demasiado contundente, tienes todo el día para quemar las calorías de la mañana. Para desayunar de forma saludable y ligera, puedes tomar, por ejemplo, un té o un café con leche desnatada, un zumo de frutas casero, una rebanada de pan integral con queso fresco o jamón de York, o bien cereales integrales con yogur desnatado. A media mañana, puedes comer un yogur o una pieza de fruta.