miércoles, 5 de febrero de 2014

Cuerpo más firme y joven


El ejercicio resulta imprescindible, tras una dieta de adelgazamiento, para fortalecer el tono muscular y evitar la flacidez pero, para que resulte eficaz, debe practicarse a diario. Aunque no puedas ir al gimnasio, trata de llevar una vida más activa, caminando un mínimo de media hora al día, subiendo y bajando escaleras, etc. Además, procura no ducharte con el agua demasiado caliente, ya que provoca flacidez. Una buena idea es usar, al mismo tiempo que te enjabonas o después de aclararte, un guante masajeador en sentido ascendente. Por lo que respecta a la dieta, es importante que no falten alimentos ricos en vitamnina C, ya que estimula la formación de colágeno. La encontrarás en todos los cítricos, el kiwi, el tomate, el pimiento, etc. No te olvides de los cereales (mejoran el tono cutáneo) y de las proteínas como la carne, el pescado y las legumbres, ya que fortalecen el músculo.



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